Présentation de postures et d'exercices de kinésithérapie pour soulager certaines problématiques de santé selon les parties du corps ciblées : surpoids, diabète, douleurs musculaires, troubles digestifs, fatigue, équilibre ou encore mobilité. L'auteur propose également vingt solutions afin d'optimiser l'impact de ses mouvements au quotidien (jardinage, tâches ménagères, entre autres).