Dans les moments difficiles, plutôt que de se renfermer sur soi, il est recommandé de se connecter autant que possible aux autres. Cependant, tout le monde ne dispose pas d’une personne fiable et digne de confiance sur qui compter lorsque c’est nécessaire. Ce livre devient donc un compagnon fiable pour répondre aux questions qu’on se pose dans les épisodes douloureux de perte, de stress, de déprime, d’anxiété ou de mal-être.

Pourquoi personne ne m’en a parlé avant ? regorgeait d’outils pour aider chacun à améliorer sa santé mentale à la lumière du passé. À lire quand... s’ancre dans le présent : ce livre, c’est la main de l’autrice qui se tend vers le lecteur et lui dit « Venez par ici et mettons-nous au travail. » Composé de trois parties, le livre répond à des questions complexes pour lesquelles Julie Smith donne des clés. Des exemples :

• C’est difficile d’être en relation : quand vos amis ne le sont pas vraiment, quand vous vous sentez de trop, quand vous dites oui et voudriez dire non…

• C’est difficile d’être soi : quand vous n’aimez pas la personne que vous êtes, quand vous pensez trop et tout le temps, quand votre voix intérieure est votre pire critique…

• C’est difficile de comprendre ses émotions : quand vous pensez être un imposteur, quand vous regrettez une chose que vous venez de faire, quand tout vous semble inutile… Un livre essentiel qui peut nous aider à y voir plus clair au bon moment !