Pour de nombreuses personnes âgées de plus de 60 ans, douleurs et raideurs liées aux articulations rigides et à la mobilité limitée sont une lutte quotidienne et constante.

Le livre propose des postures de yoga faciles à suivre qui aident à développer sa flexibilité et sa force physique en toute sécurité. Les postures douces sont facilement ajustables à tous les niveaux de condition physique, afin de progresser à son propre rythme. Des illustrations précises accompagnent chaque posture, et montrent avec précision comment les exécuter et en tirer le maximum de bienfaits physiques.