Pour faire de l'avancée en âge la plus belle saison de votre vie.

Vous êtes raide comme un piquet? Vous avez besoin d'un temps de "dérouillage" le matin? Votre équilibre est chancelant? Vous devez prendre appui pour vous relever? Quels que soient votre point de départ, votre condition et vos capacités physiques, ce livre est pour vous.

La pratique de yoga présentée ici est unique: elle transforme les constats réels liés au vieillissement (douleurs articulaires, ostéoporose, perte musculaire, risques de chutes) en opportunités d'actions adaptées à tous les degrés d'aisance. Simples, accessibles et bien expliquées, les postures suggérées favorisent directement le développement et le maintien des cinq piliers fondamentaux pour conserver une autonomie et une qualité de vie le plus longtemps possible: la force, la souplesse, l'équilibre, l'agilité et la sérénité.

N'attendez plus et déroulez votre tapis. Ce livre est une invitation à ne plus subir le temps qui passe, mais à habiter votre corps avec conscience et présence, vitalité et liberté.