<span style="font-weight: bold;">Pour être mieux dans votre corps et votre esprit, c'est par ici!</span>

Vous tenez entre vos mains LE guide complet pour mieux composer au quotidien avec les bouleversements liés à la ménopause. Inspiré de la structure des ouvrages à succès <span style="font-style: italic;">Kilo Cardio</span>, ce nouvel opus du tandem I<span style="font-weight: bold;">sabelle Huot</span> et <span style="font-weight: bold;">Josée Lavigueur</span> offre:

• quatre semaines de menus conçus avec soin pour combler vos nouveaux besoins nutritionnels;


• des exercices à faire au quotidien pour tonifier votre plancher pelvien, développés par la physiothérapeute Marie-Ève Prince;


• un programme de mise en forme pour conserver un bon cardio, raffermir vos muscles et ménager vos articulations;


• des conseils de spécialistes des hormones, du vieillissement, du sommeil, de l'anxiété et de la motivation;


• un journal hebdomadaire pour le suivi de vos symptômes.