Présentation d'une méthode en neuf étapes, basée sur des principes simples et sur des thérapies comportementales et cognitives, pour comprendre son mal-être et y remédier. L'auteure explique notamment que le mal-être et les souffrances peuvent venir du fait qu'une personne n'est pas alignée avec son mode de fonctionnement naturel, ses aspirations profondes, ses valeurs et ses croyances.