Membre du GIGN durant douze ans et négociateur de crise, l'auteur retrace son parcours au sein de cette unité d'élite de la gendarmerie française. Il raconte les entraînements, l'apprentissage des divers modes de combat et la cohésion au sein du groupe. Féru de psychologie, il devient coach pour les entreprises et les sportifs après son départ de l'armée et promeut la bienveillance et le dialogue.