Manuel d'accompagnement émotionnel qui fait le pont entre la psychologie moderne et la sagesse ancestrale bouddhiste. L'auteur propose des solutions concrètes pour trois niveaux de difficultés : les aléas quotidiens (sommeil, concentration, limites personnelles), les phases de doute (confiance en soi, dépendance affective) et les crises majeures (deuil, maladie chronique, crise existentielle).