alimentation, beauté, santé, activité physique, psycho... tout pour être bien dans sa peau !
50 ans et la vie est belle ! . Un ouvrage foisonnant qui aborde sans tabou tout ce qui peut concerner les femmes de 50 ans (ou plus !) . Alimentation .
- Privilégier les aliments anti-inflammatoires et riches en nutriments
- Limiter le sucre et le sel
- Des repas équilibrés et variés
Sport .
- Bouger pour entretenir sa mobilité
- Les activités à privilégier
- Des exercices adaptés à faire tous les jours
Santé .
- Faire face aux désagréments de la ménopause
- Les bons réflexes pour prévenir les problèmes de santé liés à l'âge
- Entretenir son microbiote
Mindset .
- Remédier aux risques de dépression, de syndrome du nid vide
- Retrouver son âme d'enfant
- Se recentrer, méditer
Beauté .
- Prendre soin de ses cheveux et de sa peau
- Combattre la rétention d'eau et la cellulite
- Automassages bien-être
Avec, pour chaque thématique, des Paroles d'experts, qui apportent un éclairage professionnel ! .
