50 ans et la vie est belle !

50 ans et la vie est belle ! . Un ouvrage foisonnant qui aborde sans tabou tout ce qui peut concerner les femmes de 50 ans (ou plus !) . Alimentation .

• Privilégier les aliments anti-inflammatoires et riches en nutriments
• Limiter le sucre et le sel
• Des repas équilibrés et variés

• Bouger pour entretenir sa mobilité
• Les activités à privilégier
• Des exercices adaptés à faire tous les jours

• Faire face aux désagréments de la ménopause
• Les bons réflexes pour prévenir les problèmes de santé liés à l'âge
• Entretenir son microbiote

• Remédier aux risques de dépression, de syndrome du nid vide
• Retrouver son âme d'enfant
• Se recentrer, méditer

• Prendre soin de ses cheveux et de sa peau
• Combattre la rétention d'eau et la cellulite
• Automassages bien-être