K.O. raconte la quête de Kiara, jeune fille de secondaire 2, qui souffre de crises de panique. Son état d'hypervigilance, causé par un gars plus vieux qui la harcèle, l'empêche de profiter de sa vie d'adolescente. Dans son désir de s'en sortir, Kiara découvre les bienfaits des arts martiaux sur son corps et son esprit grâce à sa nouvelle amie, Orianne. En parallèle, Kiara doit trouver l'équilibre entre ses intérêts changeants et la préservation de son amitié de longue date avec sa best, Emma, qui est pour sa part très motivée à trouver l'amour.

Kiara réussira-t-elle à trouver sa voie à travers la gestion de l'anxiété, les nouvelles amitiés et les découvertes multiples?