Pratiquer TON yoga à TOI, c'est apprendre à travailler avec TON corps, comme s'il était TON MEILLEUR AMI. T'arrêter quelques instants pour faire du yoga, c'est prendre un moment juste pour toi pour te sentir bien dans ta peau. Dans ce livre, tu découvriras plusieurs situations où le yoga peut t'aider dans ton quotidien : pour apprivoiser tes émotions grâce à la respiration, te soulager quand tu éprouves des douleurs de croissance ou la semaine de tes règles, t'aider à mieux dormir… Il inclut dix séances d'exercices courts à faire à la maison, à l'école, dans un parc, en solo ou avec tes amis, au moment de la journée de ton choix. Des codes QR permettent d'accéder à du contenu audio et vidéo pour pratiquer plusieurs routines et séances de méditation.