10 SÉANCES POUR PRENDRE SOIN DE VOUS

La yogathérapie propose de retrouver un équilibre vital et de le maintenir sur tous les plans: physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel. Elle s'intéresse à la racine des troubles de santé et permet un travail préventif. Elle fournit des outils et invite à adopter un nouvel état d'esprit: être attentif aux messages de notre corps, les considérer comme des signaux nous informant de la nécessité de rectifier une habitude ou un comportement et avoir conscience que leur origine n'est pas nécessairement d'ordre physique.

Dans cet ouvrage, les autrices vous présentent:

• une introduction aux principes de la yogathérapie ;

• des pratiques classées selon les maux du quotidien (stress, déséquilibre hormonal, douleurs articulaires, troubles du sommeil, respiratoires..);

• une dizaine de séances composées d'asanas, de Pranayama (le yoga de la respiration), de Mudra (le yoga des doigts), de Yoga Nidra (des exercices de visualisation), de méditation et de conseils pour aller plus loin dans le soin de soi.