Tu te sens épuisée par les efforts, les restrictions, les promesses non tenues des régimes ? Ce livre est une invitation à mieux comprendre pour sortir de ce cycle. Pascale Doré, praticienne de la santé et coach en nutrition depuis plus de huit ans, t’accompagne avec lucidité et humanité. Forte de son expérience sur le terrain, elle t’aide à faire la lumière sur ce qui te contrôle, pour que tu transformes en profondeur ta relation à l’alimentation… et à toi-même. Pas de règles strictes. Pas de contrôle excessif. Pas de culpabilité. Tu y trouveras des outils concrets et des pistes de réflexion pour : déconstruire les réflexes de restriction et de contrôle ; retrouver un lien serein avec la nourriture ; écouter ton corps avec respect et présence ; choisir une santé alignée avec tes besoins profonds. Parce qu’être sainement rebelle, c’est avoir le courage de vivre selon ses propres règles. « Dans un monde saturé de discours sur la perfection alimentaire, ce livre agit comme une véritable bouffée d’air frais. » — Anick Lapratte, communicatrice, autrice et spécialiste en neurosciences.