21 jours de menus pour vous aider à maigrir tout en ayant du plaisir à bien manger

Maigrir sans suivre un régime draconien, sans aliments interdits, sans danger pour votre santé, c'est possible! Comment? En modifiant votre mode de vie avec de saines habitudes alimentaires pour contrôler votre poids tout en savourant les plaisirs de la vie.

Ce guide vous permettra de :

• comprendre pourquoi vous avez de la difficulté à maigrir ou à conserver un poids naturel qui correspond à votre poids santé;
• prendre conscience du fait que votre poids dépend de votre alimentation, mais aussi de votre activité physique, de votre sommeil et de la gestion de vos émotions;
• profiter de recommandations simples pour adopter facilement une alimentation saine qui saura combler vos besoins nutritionnels;
• planifier vos repas et vos collations grâce à des menus quotidiens équilibrés.

Découvrez des recettes savoureuses, simples et rapides à préparer: quesadillas au poulet, chips de choux de Bruxelles, quiche en croûte de quinoa, saumon mariné et salsa de mangue, lasagne de courgettes aux fruits de mer, poulet rôti à la portugaise, tarte sablée aux amandes et au chocolat, tiramisu aux dattes... et retrouvez le plaisir de manger sans culpabilité.

Faites de votre alimentation votre alliée santé!