L’alimentation comme source d’énergie

Quels que soient vos objectifs sportifs et vos motivations, que vous fassiez une heure de spinning trois fois par semaine ou que vous prépariez un ultramarathon, votre alimentation influence non seulement vos performances, mais aussi le plaisir que vous prenez à vous entraîner. Oser cuisiner – Nutrition sportive vous permet de comprendre où et comment votre corps puise l’énergie dont il a besoin, et vous fournit des informations-clés concernant la nutrition sportive, dont des recommandations aussi bien générales que spécifiques (avant, pendant et après l’effort).

Des recettes pour tous les sportifs

Oser cuisiner – Nutrition sportive propose 50 recettes adaptées aux besoins des sportifs qui aiment manger bien et bon, tout en passant plus de temps dans leurs chaussures de sport que dans la cuisine ! De plus, la partie Menus propose 21 jours de repas composés en fonction des entraînements et des épreuves pour fournir de l’énergie aux bons moments et faciliter la récupération les jours de repos.