Une méthode pour améliorer le sommeil en agissant sur le système nerveux grâce à des mouvements primordiaux comme la respiration, le contrôle de la tête et la stimulation sensorielle. L'auteur propose des exercices simples, des routines quotidiennes de cinq minutes et des séances intensives pour réduire les insomnies et l'anxiété en un mois.