Issue d'une lignée de guérisseuses, l'auteure présente 27 protocoles de prévention et de soin à partir de savoirs ancestraux, des plus pragmatiques aux plus spirituels. Elle invite à repérer les signes d'un besoin du corps, de la tête ou du coeur pour le traiter par des gestes simples : adopter un régime adapté, pratiquer des cures de silence, cultiver la spontanéité, entre autres.