Mon cahier ménopause

Bien vivre la ménopause c'est possible ! . Ok, la ménopause, ça peut être les montagnes russes (humeur en dents de scie, prise de poids, bouffées de chaleur...), mais cette étape peut se passer tout en douceur si on la prépare et si on l'accompagne en mode feel good. Objectif forme, esprit positif et girl power !. Avec mon cahier ménopause : .

• Décryptez ce qu'il se passe en vous : le changement hormonal, les symptômes, les transformations du corps...
• Limitez la prise de poids et maintenez votre santé avec la nutrition spéciale méno. En bonus, des recettes énergie et good mood !
• Gardez la forme : du sport pour vous tonifier (cuisses, fesses, abdos...) et pour entretenir votre périnée.
• Des astuces au naturel pour apaiser les symptômes, vous chouchouter et rayonner !