Pratiquez l'art du vide mental

Durant la majeure partie de notre vie, nous devons utiliser toute notre attention et toutes nos facultés mentales. Parfois, c’est même une question de survie! Toutefois, dans notre monde en effervescence et en profonde mutation, où la démesure nous envahit plus que jamais et où nous sommes soucieux de rentabiliser chaque seconde de notre vie, Jean-Paul Simard nous propose le concept du décrochage stratégique par le «vide mental» qu’il nous invite à mettre en pratique. Après nous avoir entretenus des trois grands maux modernes que sont la pollution mentale (agitation, encombrement), la rumination mentale (inquiétudes, idées noires) et la dispersion mentale (multitâche, perfectionnisme), l’auteur nous présente la sagesse du vide comme antidote à la surchauffe des cerveaux. Il nous offre des outils et des méthodes pour pratiquer l’art du vide mental. Dans ce livre, vous apprendrez comment «décrocher» des pensées intrusives qui encombrent, polluent et dispersent quotidiennement votre univers mental, vous libérer des pensées noires ou toxiques qui mènent à l’ennui, l’inquiétude, la peur, l’anxiété, l’angoisse, les obsessions, les phobies, les fixations, les ruminations, les chocs émotionnels, et éviter des pensées qui engendrent des dépendances de toutes sortes (alcool, drogue, boulimie, etc). Vous apprendrez également comment : • déprogrammer ou reprogrammer votre cerveau par le contrôle cérébral ;. • prendre du recul devant des situations difficiles ;. • augmenter votre sentiment de sécurité ;. • obtenir des pensées plus claires ;. • construire un état d’esprit positif et constructif ;. • retrouver la confiance et l’estime de soi ;. • combattre le surmenage et le survoltage du cerveau ;. • reposer votre mental (mindset) et le remettre à neuf.