J'ai décidé de m'aimer

Identifier notre besoin de réconfort et y répondre par un câlin au lieu de dévaliser le réfrigérateur. Oser dire «Non» afin de respecter notre propre rythme, prendre le temps de respirer et de ressentir notre colère au lieu de la déverser sur nos proches... C'est par ces actes du quotidien que l'amour de soi grandit.. Mais s'aimer vraiment, profondément, requiert un apprentissage et la Com­munication NonViolente peut nous guider. Se fondant sur cette méthode, Diane Baran dévoile dans cet ouvrage 7 étapes clés:

• Reconnaître et accueillir nos émotions.
• Prendre soin de nos besoins.
• Oser l'autoempathie.
• Transformer nos croyances limitantes.
• Nous affirmer.
• Construire des relations conscientes.
• Célébrer notre valeur et celle d'autrui.