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Gym & yoga sur chaise

Gym & yoga sur chaise

By Gasquet, Bernadette de
LV205148
(978-2-501-19588-1)

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Format Papier
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130 exercices pour affiner et tonifier votre corps

Gym & Yoga sur chaise . La méthode de référence qui protège le dos et le périnée . Une simple chaise suffit pour rester en forme ! . Inspirée du yoga et de la gymnastique douce, la méthode de Gasquet vous guide pas à pas avec des exercices précis, illustrés et adaptés à chaque partie du corps : dos, abdominaux, fessiers, jambes, bras.... Vous y trouverez :

  • 130 exercices efficaces pour améliorer votre posture, votre respiration, votre tonus et votre silhouette.
  • Un programme de 28 jours clé en main, évolutif et varié, pour garder la motivation et progresser à votre rythme.
  • Des consignes claires et de nombreuses adaptations pour éviter de solliciter les articulations fragiles et pour protéger votre dos.
  • Des positions pensées pour le bonheur du ventre et du périnée.
Faites de votre chaise votre alliée santé ! .

Détails

    • ISBN : 978-2-501-19588-1
    • Editor : MARABOUT
    • Format : -
    • Section : 8-Sport
    • Publication : 10/13/2025
    • Collection : -

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