Pilates express : 40 séances de 15 minutes sans matériel

Par Delanoë, Soasick

LV204835

(978-2-7576-0485-4)

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Bien dans mon corps, bien dans ma tête . Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d'entraînement..

Des séances de 15 minutes sans matériel
3, 4, 5 séances par semaine selon vos disponibilités
4 objectifs selon vos besoins et envies (dos fort, ventre plat, renforcement musculaire, souplesse)

Votre livre, votre coach, votre salle de sport ! .