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Savoir quoi manger : Nutrition sportive

Savoir quoi manger : Nutrition sportive

Par Côté, Stéphanie
LV190840
(978-2-89776-290-2)

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Maximiser vos performances, 21 jours de menus


21 jours de menus pour vous entraîner efficacement grâce à une alimentation adaptée!. Course à pied, vélo, zumba, natation, marathon…« Dis-moi comment tu t’entraînes et je te dirai quoi manger. ». Sachez que votre alimentation influence non seulement vos performances, mais aussi le plaisir que vous prenez à vous entraîner.. Ce guide vous permettra de :.

  • comprendre comment votre organisme utilise les nutriments qui lui servent de carburant;
  • combler efficacement vos besoins en fonction des activités que vous pratiquez et de vos horaires d’entraînement;
  • bénéficier de recommandations claires pour prendre du plaisir à bouger, à développer votre endurance et à améliorer vos performances;
  • planifier votre alimentation avant, pendant et après vos entraînements et vos compétitions.
Découvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer : petit-déjeuner à boire, superbarres au café, boules d’énergie, jujubes, tofu croustillant au brocoli, galettes de betterave, soupe-repas aux légumineuses, omelette dans une tasse, hareng alla puttanesca, pizza au poulet, pouding au chocolat… et mettez vos chaussures de sport.. Faites de votre alimentation votre alliée santé !.

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