Réapprenez à dormir

Réapprenez à dormir pour être en bonne santé . Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux que sont la régularité, la durée et la qualité.. Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante :.

• Quelle est la durée optimale du sommeil ?
• La grasse matinée : bonne idée ou mauvaise idée ?
• Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures : que faire ?
• Le CBD est-il bon pour m'endormir ?
• Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ?
• Le sport aide-t-il vraiment à dormir ?