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Pilates du soir

Pilates du soir

By Meytre, Lugdivine
LV157778
(978-2-88953-528-6)

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relâcher la pression et se détendre en profondeur

Pilates du soir . Vous reprendrez bien un peu de gâteau Pilates en fin de journée pour libérer les tensions accumulées ? . Et si le Pilates avait ce pouvoir de vous aider à décompresser, à vous détendre tout en vous permettant de vous muscler et vous tonifier ? Testée et approuvée par Laury Thilleman, cette méthode devient aussi addictive qu'une part de gâteau. Et il suffit parfois d'un seul essai pour y prendre goût !. Accompagnée d'une coach - qui prendra soin de vous mieux que personne -, découvrez des rituels de reconnexion à vous-même, à votre corps et à votre souffle à travers des mouvements qui tiennent compte de vos besoins et de votre vitalité du moment.. Au programme :

  • les principes fondamentaux de la méthode de Joseph Pilates ;
  • des séances de 5 à 45 minutes par jour avec des options ou des astuces selon votre niveau de pratique ;
  • en bonus : des routines express pour les soirs de fatigue ou de sortie et des méditations audio pour se débarrasser du stress !

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