la méthode Anna Austruy
Adieu les kilos résistants ! . Retrouver une silhouette harmonieuse et la garder vous semble définitivement impossible ? Dans ce livre, Anna Austruy explore toutes les solutions efficaces et vous donne toutes les armes pour vaincre le fameux yo-yo. Son expérience réussie de perte de poids (35 kilos !) et son savoir-faire en coaching auprès de nombreuses personnes sont ici rassemblés pour vous guider..
- Trouver et entretenir sa motivation : donner du sens à son projet, se libérer des injonctions, penser en mode positif, ne pas se priver, se réjouir de chaque petit pas...
- S'aimer à nouveau : s'affranchir de ses peurs, rassurer son cerveau pour ne pas nourrir ses émotions et s'auto-saboter, se déculpabiliser...
- Rééquilibrer son assiette : connaître le rôle essentiel des macronutriments pour mieux les répartir selon les besoins dans la journée, rechercher la satiété avec des recettes gourmandes et bien proportionnées...
- Mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires saines dans la durée, à l'aide d'un carnet de suivi progressif sur 3 semaines...
Au fil des pages, des témoignages, des conseils pleins de bon sens, de la bienveillance et de la bonne humeur..
Laissez-vous prendre par la main dans ce chemin de réconciliation et de victoire assurée ! .
